皆さん、｢健康ガムカムダンベル体操｣ってご存じですか？

 

噛む運動を取り入れた高齢者向け健康体操のことです。

 

ガムを噛みながら、軽めの木製ダンベル（１本約500ｇ）を両手に持って行います。

 

歯につきにくいガムなので、義歯の方も安心ですよ。

 

この「健康ガムカムダンベル体操」のイベントが、敬老の日（9月19日・月曜日）に

巣鴨の髙岩寺・とげぬき地蔵尊境内で開催されます。

 

なんと、今年で13年目を迎えるそうです。

 

実技指導は健康体操指導でお馴染みの輪嶋直幸氏、

解説は筑波大学名誉教授・鈴木正成氏が担当します。

 

参加費は無料、参加希望者は動きやすい格好で直接会場に集合してください。

 

体操で使用する木製ダンベルは当日貸し出します。

 

●実施日：9月19日（月・祝）

●会場：髙岩寺・巣鴨とげぬき地蔵尊境内（東京都豊島区巣鴨3-35-2）

●開始時間：1回目 9：00～、2回目 10：00～、3回目 11：00～

(各回30分、定員80人)

●主催：ＮＨＫ文化センター

●後援：日本咀嚼学会

●協賛：株式会社ロッテ

●協力：巣鴨地蔵通り商店街

●監修：鈴木正成（筑波大学名誉教授、ダンベル体操考案者）

●実技指導：輪嶋直幸（武蔵野学院大学教授）

●実施内容

・鈴木正成氏による「健康ガムカムダンベル体操」の解説

・輪嶋直幸氏による実技指導

 

体操指導する輪嶋氏（2010年 東京･巣鴨、とげぬき地蔵尊にて）

 

●参加賞 ... 歯につきにくいフリーゾーンガム､特製ウォーターダンベル

●これまでの実績

　１９９９年９月１５日(火・祝)より巣鴨・髙岩寺で活動開始。

　２００１年からは、高齢者スポーツの祭典である

　「全国スポーツ・レクリエーション祭」、「ねんりんピック」

　の両方に参加し、全国的に認知された運動となる。

　２０１１年は開催より13年目を迎え、日本でも珍しいご長寿イベントとなる。

 

この体操の特長は、ダンベル体操に「ガムを噛む動き」を取り入れたことで、

咀嚼力の向上と、介護に頼らず自立した生活を送るための

基礎体力の維持・増強を同時に図ることにあります。

 

急速に社会の高齢化が進み、お年寄りの健康への一層の自助努力が求められるなか、

家庭で手軽にできる高齢者向けの新しい健康体操として、

筑波大学名誉教授・鈴木正成教授が考案しました。

 

当体操は、ガムを噛みながら木製のダンベル（重量：1 本約500ｇ）

を手に持ち、リズムに合わせ、

パー（開いて）、

グー（手首を内側に曲げ、強く握り締めて）、

ニギニギ（握りながら前腕を胸まで引き上げて）、

パー、

グー、

カムカム（噛んで）

......という運動を基本としながら、

９パターンの動きで構成されています。

 

ダンベルを急激に動かすのではなく、動作をとめないように動かし、

肘や肩が伸びきる手前で反復するところがポイントです。

 

また、イベントでは歯につきにくいガムを使用しており、

義歯の方でも気軽に参加することができます。

 

 

体操をする参加者の様子（2010年 東京･巣鴨、とげぬき地蔵尊にて）

 

たくさん集まりましたね。皆さん、元気に張り切ってますね。

 

ぜひ、皆さんも、ご参加ください。

 

あるいは、ご高齢の方に、このイベントのことを教えてさしあげてください。

 

■この件に関するお問い合せ先

「しっかり噛んで健康家族」事務局 担当：小松、蜷川(ﾆﾅｶﾞﾜ)

〒102－0083 東京都千代田区麹町3－7 （ピーアールコンビナート株式会社内）

ＴＥＬ：03-3264-4019 ＦＡＸ：03-3263-5623

E-mail：shikkari（アットマーク）prk.co.jp

 

2011年08月29日(月)10:22